База отношения к себе закладывается в детском периоде с помощью значимых взрослых, в первую очередь мамы. Если она любит, принимает своего младенца, он на основе её опыта обучается любви к себе. То есть копирует, интроецирует – внешнее отношение делает внутренним.
В случае травмирования (когда был болезненный опыт и ребёнок не смог его пережить, а просто вытеснил эмоции) человек инстинктивно потом всю жизнь ищет того, кто бы восполнил дефицит, дал ему любовь, как подтверждение его «хорошести». Но, искренне желая любви, бессознательно травматик будет выбирать только таких партнёров, которые вписываются в рамки прошлого отношенческого опыта «родитель – ребёнок». Срабатывает закон психологической безопасности: то чего нет в архивах собственного опыта, не замечается или обходится стороной, как неизвестность, в которой всегда страшно.
В зависимости от типа личной травмы – «отвергнутый», «униженный» или «незамеченный» дальнейшее взрослое взаимодействие строится по тем же принципам из детства – возлюбленный отвергает, унижает, игнорирует, обманывает, обесценивает и т.д. Подобное поведение по отношению к себе негласно принимается, то есть, конечно, человек плачет, обижается, злится и декларирует, что хочет по-другому, но не заканчивает травматический процесс, так как в глубине души не верит в свою ценность и не привык к бережному обращению с собой.

Как выйти из этого порочного круга нелюбви?
Задача психотерапии способствовать развитию нового опыта отношений. В искусственно созданных экологичных (бережных) условиях можно интенсивно и концентрировано напитаться заботой, приятием, безоценочностью, уважением, симпатией, которые проявляет психолог к Вам. Конечно, личностные изменения потребуют времени и терпения. Многократное стабильное повторение и проживание положительного опыта в отношении себя ведут к возможности беспричинно наслаждаться жизнью. Ведь нелюбовь к своему телу словно отбирает право на выбор самого притягательного партнёра и всего другого «самого-самого».
В случае работы над повышением самооценки наедине с собой важно сделать 3 ответственных шага.
1. Осознавать собственные мысли.
2. Осознавать собственные чувства. У каждого есть своё привычное эмоциональное состояние. Какое оно у Вас – уныние, радость, раздражительность, воодушевлённость или другое? Учитесь быть благодарным и довольным тем, что имеете.
3. Осознавайте своё поведение. В большем времени Вы делаете то, что Вам нравиться или вынужденные действия, под давлением обстоятельств и других людей.