Часто слышу вопрос: «Почему люди относятся ко мне несерьёзно, издеваются, подшучивают? Не слышат моих просьб. Ведь я отношусь к ним хорошо, но взаимности не вижу».
Стоит разобраться, что это у Вас за терпеливость такая? Что позволяете делать в Вашу сторону?
Если окружающие «раздвигают границы дозволенного» по отношению к Вам, тогда обратите внимание на собственное самоуважение. Оно состоит из двух составляющих. Во первых, эмоциональная часть – это глубокое ощущение себя, как хорошего или плохого человека. Она не зависит от социальных успехов и достижений и формируется, как базовый фундамент ещё с младенчества под влиянием родительского отношения к нам. «Ко мне подходят, мне улыбаются и отзываются на мои потребности. Берут на руки, говорят нежным голосом и обнимают — значит, я хороший», — примерно так делает свой вывод малыш, только конечно не размышляя, а на своём эмоциональном уровне, интуитивно схватывая отношение к себе, решает какой он. Можно сказать, с молоком матери всасывает ощущение самоценности. Либо наоборот, «Сколько бы я не кричал, меня не замечают, не обнимают — значит, я плохой». Ребёнок не способен логически посмотреть на ситуацию. Причины по которым взрослый не даёт внимание и нежность связаны, в первую очередь, с жизнью самого взрослого. Возможно, у мамы депрессия, нет сил, погружена в работу и т. п., но для малыша есть только свой эмоциональный вывод.
Вторая часть самоуважения состоит из ощущения личной компетенции. Начинает формироваться с 3-х лет, когда появляется первая самостоятельность, уже больше контакта с внешним миром и он не может любить, как мама «просто так». Теперь необходимо показывать свои способности, что-то делать для того, чтоб приняли, поняли, начали ценить. Преодолевая сложности на своём пути (научился завязывать шнурки, благополучно пережил какой-то страх и т.д.) формируется ощущение «Я могу» или не формируется при постоянной фрустрации (обломов) и нехватке психологической поддержки. Вот с таким набором мы и шагаем дальше во взрослую жизнь, взращивая полученные основы ощущения себя.
Высокое самоуважение это сочетание базовой любви к себе и ощущение собственной компетентности, основанной на свершениях делах.
Достижение задуманных целей, независимо в какой сфере и каких размеров, будь то семья, карьера, спорт, вкусные пироги, поэзия и пр. дают то самое ощущение «Я могу», «Мои успехи заметны окружающим» подкрепляет собственную ценность и Вы уже будете её защищать перед лицом агрессора. Отстоять себя («Я могу») – это хороший пример социальной компетентности, после чего самоуважение растёт ещё больше.
Если параллельно с этим взрастить эмоциональную часть — безусловную любовь к себе, где меняется самобичевание на самоподдержку, то от униженного оскорблённого человека Вы придёте к уверенной и довольной жизнью личности.
Именно такой человек строит эффективные отношения и удовлетворён ими.
Когда Вы уважаете себя и другие уважают Вас. Люди нюхом чувствует человека с развитым самоуважением, в его присутствии не хочется никого оскорблять, пошло шутить или пользоваться им в своих целях.

Психотерапия — отличный способ разобраться со своим самоуважением и научиться себя ценить. Буду рада, если решите обратиться ко мне за психологической консультацией!